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　　央广网北京5月14日消息（记者周尧 王殿甲）据中央广播电视总台中国之声《新闻纵横》报道ღ◈，北京市13日发布《关于促进中小学生身心健康发展的若干意见》ღ◈，也就是“中小学生身心健康二十条”（以下简称“二十条”）AG凯发官网ღ◈，首次对学生身心健康发展进行一体谋划ღ◈，促进学生德智体美劳全面发展ღ◈，同步提升学生强健体魄和积极心理品质ღ◈。“二十条”都包括哪些内容呢？将给孩子们的学习和生活带来哪些变化？

　　近视？焦虑？小胖墩？您家孩子有这些问题吗？北京市最新发布的这份“身体强健+心理阳光”的护航指南都包括哪些内容呢？

　　首先ღ◈，如何减负？文件提出ღ◈，确保学生有足够的休息和娱乐时间ღ◈，避免过度的学习压力ღ◈；减少机械重复性的作业ღ◈，鼓励创新性和实践性作业ღ◈。就是要给体育锻炼和舒缓身心留出空间ღ◈。

　　中国教育科学研究院研究员储朝晖认为ღ◈，中小学生心理健康问题是一个长期延续的问题ღ◈，已经在很多方面有所反映ღ◈。“现在突出的问题还是运动量太少ღ◈，室内的教学时间过长ღ◈。具体表现在身体发育上ღ◈，还有一些心理方面的问题西瓜公主ღ◈。”

　　教育部基础教育教学指导专业委员会委员ღ◈、华东师范大学心理与认知科学学院席居哲教授表示ღ◈，中小学生的身体健康也应该提起重视ღ◈。

　　席居哲说ღ◈：“比如6岁至17岁的儿童青少年肥胖率是7.9%ღ◈。在1982年ღ◈，我们7岁至17岁的儿童青少年肥胖率只有0.2%ღ◈，而且城市的儿童青少年肥胖率更高ღ◈。但是这几年全国儿童青少年的肥胖率增长很迅速ღ◈，这跟运动不足ღ◈，还有饮食当中的健康有很多关联ღ◈。”

　　针对以上这些问题ღ◈，“二十条”提出ღ◈，首先要加强体育运动ღ◈。比如要增加体育课程比例ღ◈，上好“能出汗”的体育课ღ◈，确保学生每天综合体育活动时间不低于2小时ღ◈，其中至少有1小时中等及以上强度体育锻炼ღ◈；丰富课外活动ღ◈，学校每学年至少举办2次校级展演展示活动ღ◈，为学生搭建合唱比赛ღ◈、戏剧表演ღ◈、诗歌朗诵等常态化展示平台ღ◈；开展“班级赛”等全员体育比赛活动AG凯发官网ღ◈，提升学生心理韧性ღ◈、抗挫能力和团队协作精神等ღ◈。

　　同时ღ◈，文件还要求加强“心理守护”ღ◈。比如要为学生提供专业的心理咨询服务ღ◈，建立“师生对话日”“心灵信箱”“午餐面对面”等沟通机制ღ◈；每名学生至少要参加1个兴趣小组或社团ღ◈，为学生提供更多交流互动机会等ღ◈。

　　北京市委教育工委副书记ღ◈、北京市教委主任李奕表示ღ◈，“二十条”提出ღ◈，将体质健康AG凯发官网ღ◈、近视ღ◈、肥胖ღ◈、脊柱侧弯和心理健康等学生健康数据作为评价中小学办学成效的重要依据ღ◈。

　　李奕说ღ◈：“北京市建立了年度的覆盖全员的监测体系ღ◈。看我们采取的一系列措施到底见效没见效ღ◈，近视率降没降下来ღ◈，小胖墩西瓜公主ღ◈、脊柱侧弯的发病率是不是有变化了ღ◈，孩子的心理焦虑是不是有效缓解了ღ◈，拿这些数字来验证我们的工作是不是真正见效ღ◈。”

　　2023年ღ◈，教育部等17部门印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》ღ◈，提出五育并举ღ◈、健康第一等理念ღ◈。席居哲表示ღ◈，“二十条”是对该计划更为具体的部署AG凯发官网ღ◈，围绕促进中小学生身心健康做什么ღ◈、如何做ღ◈、做到什么程度提供了一个“操作说明书”ღ◈。

　　席居哲说ღ◈：“‘二十条’第一个目的就是让孩子能够‘动起来’ღ◈，让他自己在身心疗愈方面能够成为一个自适应的系统ღ◈。第二个目的叫‘笑起来’ღ◈，也就是表达出活泼的生命力西瓜公主ღ◈。第三个目的就是‘强起来’ღ◈，成为一个身强心健的个体ღ◈。‘二十条’里有了一个非常明确的可操作化规定ღ◈，这对于启发其他地区能够因地制宜制定适合本地的心理健康的整体系统政策ღ◈，有非常好的参考价值ღ◈。”

　　孩子们的焦虑和压力往往来自身边的大人和同伴ღ◈。如何引导学生处理好和身边人的关系？“二十条”围绕学生们构建良好的同伴ღ◈、师生和亲子关系ღ◈，提出了具体举措ღ◈。

　　学校方面ღ◈，文件要求ღ◈，通过家长会ღ◈、家访等形式ღ◈，增强家庭与学校的联系ღ◈；硬件方面ღ◈，鼓励在学校公共区域布置心理角ღ◈、互动墙ღ◈、减压装置等ღ◈，打造“心灵加油站”ღ◈；确保校园内设施的安全性ღ◈，预防意外伤害事件的发生ღ◈；运用人工智能技术ღ◈，搭建学生身心健康服务平台等ღ◈。

　　家长方面ღ◈，要鼓励家长参与到学校管理和教育活动中来ღ◈，形成教育合力ღ◈；倡导家长每天与孩子“倾听一刻钟ღ◈，活动一小时”ღ◈，增加陪伴时间西瓜公主ღ◈，提高陪伴质量ღ◈。

　　专家普遍认为ღ◈，无论是学校场域ღ◈，还是家庭场域ღ◈，学生身心健康的培育需要的都是时间和空间西瓜公主ღ◈。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示ღ◈，我国高中生平均睡眠仅6.5小时ღ◈，初中生7.48小时ღ◈，小学生7.65小时ღ◈，均低于国际推荐的睡眠时长标准ღ◈。

　　席居哲强调ღ◈，“二十条”中提出的“构建难度ღ◈、压力与学龄ღ◈、学段相适应的学业进阶体系”十分必要ღ◈。他表示ღ◈：“真正的全社会协作能够推动‘双减’的真实落地ღ◈。目前来讲ღ◈，我们减的是学习时间ღ◈。其实学习时间是有连带的其他问题ღ◈。为什么时间会占得多呢？是因为学习内容可能本身的丰富度不够西瓜公主ღ◈，需要去看ღ◈。因此什么样的才是适合这个年龄群体的知识体系？这种知识体系的难度还有它的进度如何去衡量？特别是各学科之间该怎么去携手？这其实是‘双减’工作当中最重要的一个问题ღ◈。”

　　我们常说ღ◈，好的教育ღ◈，首先写在孩子的笑容里ღ◈。储朝晖认为ღ◈，中小学生恢复身心健康ღ◈，也需要与教育的评价标准协同配合AG凯发官网ღ◈，才能让校园重现欢声笑语ღ◈。

　　储朝晖说ღ◈：“我认为还应该从整个的教育管理和评价上去想点子ღ◈，特别是观念上要改变ღ◈，把身体的ღ◈、心理的ღ◈、人格的健全放到更高的位置ღ◈，改变我们的评价和管理ღ◈。就是要让我们现在的学校变成一个‘人园’ღ◈，适合于人在那里生活AG凯发官网ღ◈，在那里成长ღ◈。人本身是有多样性的ღ◈，我们不能用单一的标准去要求所有学生ღ◈，不能违背人的天性ღ◈，比如过长的在校时间ღ◈，过多地练习ღ◈、过多的刷题ღ◈，这都是对人的健康成长发展不利的ღ◈。”

　　中小学生的身心健康愈发得到关注ღ◈。5月13日ღ◈，北京市发布《关于促进中小学生身心健康发展的若干意见》ღ◈，也就是“中小学生身心健康二十条”ღ◈。“二十条”都包括哪些内容呢？将给孩子们的学习和生活带来哪些变化？蛋豆鱼肉凯发k8天生赢家一触即发官网K8凯发VIP入口ღ◈，凯发k8国际ღ◈！k8凯发国际官网ღ◈！k8凯发天生赢家一触即发ღ◈。