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　　凯发官网入口首页✿✿✿，凯发娱发K8官网✿✿✿。凯发一触即发✿✿✿，新华网北京5月15日电（记者胡可璐） 5月15日✿✿✿，新华网《营养翻译官》升级发布会在京举办✿✿✿，新华网大型科普节目《营养翻译官》迎来焕新升级✿✿✿。此次升级将依托国家级媒体平台优势凯发k8国际首页登录✿✿✿，通过专家智库扩容✿✿✿、内容板块细化✿✿✿、互动形式创新等举措✿✿✿，构建更加系统✿✿✿、专业✿✿✿、有趣的全民营养健康知识服务新生态✿✿✿。

　　今年✿✿✿，我国持续推进“体重管理年”行动欧美眼影和日韩眼影✿✿✿。2025年全民营养周的传播主题是✿✿✿：吃动平衡✿✿✿、健康体重✿✿✿、全民行动✿✿✿。体重管理日益成为大众关注的热点话题✿✿✿。发布会上✿✿✿，中国营养学会副理事长常翠青围绕“吃动平衡✿✿✿，健康体重”进行了主题分享✿✿✿。

　　她表示✿✿✿，肥胖作为一种慢性代谢性疾病✿✿✿，会导致健康风险增加✿✿✿。它与遗传✿✿✿、环境✿✿✿、生活方式✿✿✿、心理等多种因素相关✿✿✿，且可能引发糖尿病✿✿✿、心血管疾病等并发症✿✿✿。体重变化是判断一段时期内能量平衡与否最简便易行的指标凯发k8国际首页登录✿✿✿，也是判断吃动是否平衡的指标✿✿✿，成年人可通过BMI（身体质量指数）✿✿✿、腰围欧美眼影和日韩眼影✿✿✿、体成分分析等判断是否达到健康体重✿✿✿。

　　“吃动平衡✿✿✿，简单来说✿✿✿，就是摄入的能量与消耗的能量达到平衡状态✿✿✿。”常翠青表示✿✿✿，在这种状态下✿✿✿，我们的体重能够保持相对稳定✿✿✿，身体各器官也能正常运转✿✿✿，为我们的健康奠定坚实基础✿✿✿。

　　如何才能实现吃动平衡✿✿✿，保持健康体重？常翠青指出✿✿✿，要食物多样✿✿✿，合理搭配✿✿✿；天天运动✿✿✿，量力而行✿✿✿；多动慧吃✿✿✿，才能安享健康✿✿✿。首先凯发k8国际首页登录✿✿✿，要养成定时定量进餐的好习惯✿✿✿，这样可以避免过度饥饿引起的饱食中枢反应迟钝凯发k8国际首页登录✿✿✿，导致进食过量✿✿✿。

　　其次✿✿✿，在食物选择上✿✿✿，要了解食品的能量值✿✿✿。根据个体的年龄✿✿✿、性别和生理及生活工作状态凯发k8国际首页登录✿✿✿，制订个性化的饮食计划✿✿✿。每日饮食最好搭配谷薯类✿✿✿、蔬菜水果凯发k8国际首页登录✿✿✿、动物性食物✿✿✿、奶制品和豆类食物✿✿✿，保证营养的多种摄入✿✿✿。

　　最后✿✿✿，坚持科学运动✿✿✿。不同人群适合的运动方式和运动量有所不同✿✿✿。加强日常身体活动✿✿✿，主动性运动多样化✿✿✿，减少久坐时间✿✿✿，培养兴趣✿✿✿，把运动变为习惯✿✿✿。

　　作为“国民营养计划”的重要传播载体✿✿✿，《营养翻译官》自上线以来✿✿✿，以“权威营养解码✿✿✿，享往美好生活”为主题✿✿✿，持续推出通俗实用✿✿✿、科学严谨的营养知识内容✿✿✿，累计播出120集✿✿✿，全网播放量突破十亿✿✿✿，成为公众获取权威营养信息的重要渠道✿✿✿。

　　据悉✿✿✿，本次焕新升级将推动栏目在内容深度欧美眼影和日韩眼影✿✿✿、传播广度和用户参与度等方面实现全面提升✿✿✿，进一步增强营养科普的科学性与传播力欧美眼影和日韩眼影✿✿✿。未来✿✿✿，《营养翻译官》将持续聚焦人民营养健康需求欧美眼影和日韩眼影✿✿✿，推动营养理念深入人心✿✿✿，为推进“健康中国”建设注入源源不断的知识动能与科普力量凯发k8国际首页登录✿✿✿。